<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1516017178694353&ev=PageView&noscript=1" />
Centrum Tance
search
clear
Pole fitness

event čtvrtek 13. 12. | 20:00
60 minut

Jakub Mihalko
Jakub Mihalko
1 790 Kč

300

Pole fitness

O kurzu

Pole fitness je skvělá průprava pro taneční hodiny, kde je třeba již mít nějakou sílu. Ta se hodí pro větší jistotu v různých prvkách a kombinacích, ale je dobrá i pro lepší zážitek z hodiny. 

Moje hodiny jsou zaměřené na zvládnutí základních úchopů a získání síly a koordinace. Cvičení není jen o těle, ale i o hlavě. Proto se ji naučíme taky během cvičení trochu zapojovat. Člověk pak zjistí, že se není čeho bát a vysněný prvek je blíž, než se zdá.

GARANCE VLASTNÍ TYČE! 1 KLIENT = 1 TYČ!

Pole fitness

Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

Při pravidelném kurzu získáte: 

• snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
• nárůst síly 
• zlepšení stability 
• posílení hlubokého stabilizačního systému 
• zlepšení flexibility
• vytrvalost
• zábavu
• zlepšení koordinace

Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

Co s sebou?

Na lekce si noste vlastní ručníky (dětská velikost stačí) na otírání tyčí. Na recepci a v sálech je k dispozici několik ručníků nebo utěrek k zapůjčení. Ručníky slouží k doleštění tyče.

Na úvodní lekce pro začátečníky doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - přiléhavé tílko nebo kratší top (případně sportovní podprsenku) a kraťásky. Tančit můžete naboso, vhodné jsou také návleky na kotníky.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Jakub Mihalko

Jakub Mihalko

Motto: It's not about time, it's about quality. /Není to o čase, ale o kvalitě/

Více na profilu lektora