<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1516017178694353&ev=PageView&noscript=1" />
Centrum Tance
Škola jógy

Škola jógy

(JP63925, speciál, začátek: 22. 11. 2019, konec: 31. 1. 2020)

Termíny výuky Výuka zahrnuje 5 pátečních večerů v časech 18:30 - 21:00 hodin. Termíny: 22.11.2019, 29.11.2019, 10.1.2020, 17.1.2020, 31.1.2020 Rádi byste se prohloubili své znalosti jógy? Zajímá vás více o vývoji, historii, principech a dalších aspektech jógy? Nebo s jógou zkušenost nemáte a rádi byste pronikli do hloubky… (pokračování níže)

pátek 10. 01. | 18:30
150 minut

Karolina Štraus Idris
Karolina Štraus Idris
3 990 Kč

2 395

Škola jógy O kurzu

Termíny výuky

Výuka zahrnuje 5 pátečních večerů v časech 18:30 - 21:00 hodin. Termíny: 22.11.2019, 29.11.2019, 10.1.2020, 17.1.2020, 31.1.2020

Rádi byste se prohloubili své znalosti jógy? Zajímá vás více o vývoji, historii, principech a dalších aspektech jógy? Nebo s jógou zkušenost nemáte a rádi byste pronikli do hloubky její podstaty? 

Náplň 

  • základy jógy a jógové filozofie,
  • vývoj a historie jógy, pančakóša,
  • vhled do pantaňdžaliho systému jógy
  • principy optimálního a zdravého jógového pohybu,
  • jak budovat asány, jejich modifikace a asistence
  • techniky mindfulness - pránájám-, relaxace a meditace,
  • metodika domácí jógové praxe

Dále vás čeká hlubší pochopení jógy jako ucelené cesty k dosažení rovnováhy v životě:

  • jogová filozofie, historie, kořeny jógy
  • základy jógových asán krok po kroku
  • principy zdravého pohybu, tensegrita v sestavování asán, modifikace pozic
  • techniky mindfulness, pranajámy, relaxace meditace
  • nastavení své domácí praxe

Pro koho je speciál určený:

  • pro všechny, kteří jógu cvičí a chtějí získat ucelenější dovednosti a znalosti a nemají zájem se stát instruktorem jógy.
  • vhodný i pro začínající

Kde se lekce konají:

  • taneční prostor na Floře, Čáslavská 15, 3 min od metra
  • domácí útulné studio s posezením a možnosti uvařit si kávu a čaj
  • prostorný světlý zrcadlový sál s okny
  • veškeré zázemí (recepce, šatny, sprchy...)

Každý účastník obdrží podklady k výuce.
Při absolvování min. 4 lekcí z 5 obdrží Certifikát o absolvování školy jógy.

Garant & lektor: Karolina Štraus Idris

Jóga

Udržujte své tělo vitální a zdravé až do vysokého věku! Jóga je nejdokonalejší poznatkový systém o člověku, který pojímá člověka jako celek a vede ho k sebepoznávání. Cvičení jógy má výrazný vliv na regeneraci tělesných orgánů, na zlepšení a optimalizaci jejich funkcí a na posílení imunitního systému. Má vliv také na pružnost a pročistění kůže, čímž napomáhá jejímu pomalejšímu stárnutí. Pozitivní vliv praktikování jógy na celou lidskou osobnost je nesporný.

Dle vyjádření lékařů a fyzioterapeutů mají jógové cviky stimulující a harmonizující vliv na žlázy, orgány a nervy a současně regenerují a pročišťují celé tělo. Při provádění ásan dochází k rytmickému střídání protichůdných pohybů jednotlivých částí těla, což způsobuje správné fungování lymfatického systému a lepší prokrvení daných orgánů. Tělo je tudíž lépe zásobováno kyslíkem a výživnými látkami a současně se rychleji zbavuje zplodin.

Slovy PhDr. Milady Bartoňové - významné osobnosti české jógy - je jóga "uměním života". Lze ji též označit jako životní moudrost, cestu. 

 

Co s sebou?

Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Cvičit lze bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlépší jsou prstové ponožky). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. 

Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte jogamatku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.

K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Karolina Štraus Idris

Karolina Štraus Idris

JÁ A TANEC Měla jsem to štěstí, že mě tanec doprovází již od dětských let v Indonésii. V 9 letech mě uchvátily indonéské folklórní tance, zejména balijské. V průběhu dalších let a na vysoké škole jsem si vyzkoušela další, moderní styly tanců jako např. balet, jazz, apod., folklórní tance ale nadále zůstaly mojí životní láskou.

Více na profilu lektora