POUND®
POUND®
pondělí 22. 07. | 18:00
60 minut
Květa Hofnerová
Květa Hofnerová
980 Kč

490 Kč

POUND®

(PNP82527, otevřený kurz, začátek: 8. 7. 2024, konec: 29. 7. 2024)

Paličky (Ripstix®) jsou k zapůjčení na místě.

POUND® vytvořily v roce 2011 dvě ženy, které byly rekreačními bubenicemi a bývalými vysokoškolskými sportovkyněmi. Silně spoléhaly na cvičení založené na stabilitě např. pilates, aby udržely svá těla vyrovnaná, symetrická a štíhlá. Ale nudila je rutina a toužily znovu rozproudit zábavu při cvičení. Až když byly nuceny bubnovat bez stoličky a dřepnout si nad bicí soupravou, zjistily, že bubnování a cvičení mohou být jedno a totéž.

Četné studie prokázaly silné účinky bubnování na povzbuzení mozku a uvolnění. Rytmus bubnování prostupuje celým mozkem, aby zlepšil soustředění, zvýšil myšlení a rozhodovací schopnosti na vyšší úrovni, posílil imunitní systém, snížil krevní tlak, snížil chronickou bolest, úzkost a únavu.

Za jednu lekci spálíte až 900+ kalorií, posílíte a vytvarujete zřídka používané svaly a probojujete se k štíhlejší a silnější postavě. Výrazně zlepšíte svůj rytmus, načasování, koordinaci, rychlost, hbitost, vytrvalost a muzikálnost. Namísto počítání opakování nebo sledování hodin vás POUND® strategicky odvádí od vysoké intenzity a délky vašeho tréninku a přesouvá vaši pozornost na rytmus a hlasitost. Toto strategické rozptýlení je zodpovědné za „návykovost“ POUND® - důvod, proč nemůžete zůstat stranou!

POUND® je navržený pro všechny úrovně fitness, poskytuje dokonalou atmosféru pro uvolnění, nabrání energií, tonizaci a rockování! Cvičení je snadno modifikovatelné a alternativní atmosféra a příjemná filozofie se líbí mužům a ženám všech věkových kategorií a schopností. POUND se skládá z kombinace kardio, kondičního a silového tréninku spojeného s jógou a prvky pilates. Využíváme Ripstix® , lehce vážených paliček navržených především pro toto cvičení, které přidají ke každému pohybu přibližně 114 gramů navíc, čímž se zvýší intenzita cvičení, jelikož za jednu lekci dokážeme udělat až 15 000 úderů. Ripstix umožňuje účastníkům zažít audio-svalové spojení. To znamená, že slyší, co jejich svaly dělají.

 

Koupit lekce

Všechny lekce

Koupit všechny lekce

Cena za lekci: 245 Kč

Proč se vyplatí koupit všechny lekce?

  • Možnost nahradit si 6 zameškaných lekcí.
  • Po skončení kurzu bonus do měšce ve výši 4 %.
  • Proklientské storno podmínky
  • Kupujete jen budoucí lekce.

Jedna lekce

Cena za lekci: 305 Kč

Více lekcí

Koupit více lekcí

Cena za lekci: 245–305 Kč

POUND® O kurzu

Paličky (Ripstix®) jsou k zapůjčení na místě.

POUND® vytvořily v roce 2011 dvě ženy, které byly rekreačními bubenicemi a bývalými vysokoškolskými sportovkyněmi. Silně spoléhaly na cvičení založené na stabilitě např. pilates, aby udržely svá těla vyrovnaná, symetrická a štíhlá. Ale nudila je rutina a toužily znovu rozproudit zábavu při cvičení. Až když byly nuceny bubnovat bez stoličky a dřepnout si nad bicí soupravou, zjistily, že bubnování a cvičení mohou být jedno a totéž.

Četné studie prokázaly silné účinky bubnování na povzbuzení mozku a uvolnění. Rytmus bubnování prostupuje celým mozkem, aby zlepšil soustředění, zvýšil myšlení a rozhodovací schopnosti na vyšší úrovni, posílil imunitní systém, snížil krevní tlak, snížil chronickou bolest, úzkost a únavu.

Za jednu lekci spálíte až 900+ kalorií, posílíte a vytvarujete zřídka používané svaly a probojujete se k štíhlejší a silnější postavě. Výrazně zlepšíte svůj rytmus, načasování, koordinaci, rychlost, hbitost, vytrvalost a muzikálnost. Namísto počítání opakování nebo sledování hodin vás POUND® strategicky odvádí od vysoké intenzity a délky vašeho tréninku a přesouvá vaši pozornost na rytmus a hlasitost. Toto strategické rozptýlení je zodpovědné za „návykovost“ POUND® - důvod, proč nemůžete zůstat stranou!

POUND® je navržený pro všechny úrovně fitness, poskytuje dokonalou atmosféru pro uvolnění, nabrání energií, tonizaci a rockování! Cvičení je snadno modifikovatelné a alternativní atmosféra a příjemná filozofie se líbí mužům a ženám všech věkových kategorií a schopností. POUND se skládá z kombinace kardio, kondičního a silového tréninku spojeného s jógou a prvky pilates. Využíváme Ripstix® , lehce vážených paliček navržených především pro toto cvičení, které přidají ke každému pohybu přibližně 114 gramů navíc, čímž se zvýší intenzita cvičení, jelikož za jednu lekci dokážeme udělat až 15 000 úderů. Ripstix umožňuje účastníkům zažít audio-svalové spojení. To znamená, že slyší, co jejich svaly dělají.

 

Co potřebujete na lekci?

Paličky (Ripstix®) jsou k zapůjčení na místě.

Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb – tričko, body, tepláky, legíny. Jako obuv jsou vhodné taneční boty s odpruženou podrážkou (bez podpatků) nebo sportovní boty do sálu s odpruženou podrážkou. Důležité je, aby vám bylo oblečení pohodlné a vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. Malý ručník a pití s sebou.

Květa Hofnerová

Květa Hofnerová

S Květkou se můžete seznámit i v jejím videomedailonku a v medailonku její taneční skupiny Na dosah. Tanci se věnuje od r. 1997, kdy začala navštěvovat taneční obor při ZUŠ Litvínov. V r. 1999 se stala členkou taneční skupiny Křeč ZUŠ Litvínov – skupina se účastnila mnoha soutěží a pravidelně postupovala z regionálních kol na Mistrovství České…

Více na profilu lektora