Pilates nejen pro seniory
(PP49794, pravidelný kurz, začátek: 9. 11. 2017, konec: 8. 2. 2018)
Lekce pilates pro seniory se zaměřují na posílení pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému, který má velký vliv na správné držení těla a tím i na odstranění bolestivosti zad.
Cvičením se rozvíjí koordinace, síla, rovnováha a dýchání. Správné dýchání při cvičení pilates pomáhá okysličovat svaly a tak podporuje cirkulaci krve. Pilates pomáhá zpevňovat a formovat postavu a zlepšuje tělesnou kondici.
Na lekcích se využívají různé pomůcky, které zvyšují intenzitu cvičení – foam roller (pěnový válec), magic circle (pružný kruh), velký a malý míč, BOSU apod.
Štěpán Kunstýř
PhDr. Štěpán Kunstýř Od patnácti let jsem se věnoval tanečnímu sportu - dosáhl jsem nejvyšší mezinárodní třídy v latinsko-amerických tancích, účastnil se mnoha domácích mistrovství a úspěšně reprezentoval Českou republiku na řadě zahraničních soutěží po celé Evropě. Měl jsem možnost spolupracovat se špičkovými trenéry a později sám jako trenér a…
Více na profilu lektora