<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1516017178694353&ev=PageView&noscript=1" />
Centrum Tance
search
clear
Začíná 22. 05. 2019
Twerk technika

event středa 22. 05. | 19:30
60 minut

Valerie Baráková
Valerie Baráková

140

Twerk technika

Twerking

Vypadá to jednoduše, ale je to pěkná makačka pro hýžďové svaly: To je twerking/twerk!

Twerk je úžasný způsob, jak spálit maximum kalorií, vydat ze sebe vše, řádně se zapotit a posílit  nejen hýžďové, ale i břišní a zádové svaly, při polohách na zemi dokonce svaly na rukou a výborně tak zapracovat na postavě. Na lekcích panuje maximálně pozitivní energie a ta nejlepší nálada. Twerk je vhodný rozhodně pro každého bez rozdílu věku, pohlaví či postavy.

Jestli nevydržíte sedět jen tak na zadku, tak určitě přijďte, protože:

  • se zaručeně pobavíte
  • rozhýbáte celé tělo v sexy choreografii, u které mužským divákům budou vypadávat panty a zvýší se akutní spotřeba kapesníčků
  • posílíte nejen lenivé svaly, ale i své sebevědomí
  • hodíte starosti daleko přes plot 

Twerk video ukázka! Shlédněte a zamilujete se do twerku ještě více ...

Lekce twerkingu většinou začínají krátkým protažením, zejména hýžďových svalů a poté je převážná část hodiny zaměřena na trénování jednotlivých prvků kombinovaných do nejrůznějších podob a zasazených do typické hudby. Na závěr jednotlivé prvky spojujeme do choreografie.

 

Co s sebou?

Jako oblečení jsou vhodné kraťásky nejrůznějších stylů a barev, hodí se více upnuté, aby pohyby dobře vynikly, ale i legíny s pestrými vzory jsou typické. Tílka, jak krátká s odhaleným břichem, tak dlouhá, pohodlné tenisky, případně návleky na nohy. Velice důležitou součástí jsou chrániče na kolena, neboť část hodiny je věnována tanci na zemi, na kolenou právě nejčastěji.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Valerie Baráková

Valerie Baráková

Vyučuji lekce high heels, které jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro jedince, kteří už zkušenosti s tancem mají. Myslím, že tento styl se těšíčím dál větší popularitě. Dále vyučuji lekce twerku, street dance, MTV dance a commercial dance. Momentálně dokončuji kurz fitness instruktora akreditovaný MŠMT ČR. Mé lekce Při výuce dbám na správnou…

Více na profilu lektora