Twerking: mírně pokročilí

Do kurzu lze nastoupit i v jeho průběhu, ale pokud nemáte vytrénovanou pohybovou paměť (alespoň trochu), může pro vás být lekce náročnější. 

Kurz je určený pro dospělé. Prosíme o dodržování věku 18 + let, v případě nižšího věku lze nastoupit pouze po dohodě s lektorkou. 

Vypadá to jednoduše, ale je to pěkná makačka pro hýžďové svaly: To je twerking/twerk!

Twerk je úžasný způsob, jak spálit maximum kalorií, vydat ze sebe vše, řádně se zapotit a posílit  nejen hýžďové, ale i břišní a zádové svaly, při polohách na zemi dokonce svaly na rukou a výborně tak zapracovat na postavě. Na lekcích panuje maximálně pozitivní energie a ta nejlepší nálada. Twerk je vhodný rozhodně pro každého bez rozdílu věku, pohlaví či postavy.

Jestli nevydržíte sedět jen tak na zadku, tak určitě přijďte, protože:

• se zaručeně pobavíte
• rozhýbáte celé tělo v sexy choreografii, u které mužským divákům budou vypadávat panty a zvýší se akutní spotřeba kapesníčků
• posílíte nejen lenivé svaly, ale i své sebevědomí
• hodíte starosti daleko přes plot 

Twerk video ukázka! Shlédněte a zamilujete se do twerku ještě více ...

Lekce twerkingu většinou začínají krátkým protažením, zejména hýžďových svalů a poté je převážná část hodiny zaměřena na trénování jednotlivých prvků kombinovaných do nejrůznějších podob a zasazených do typické hudby. Na závěr jednotlivé prvky spojujeme do choreografie.