HIIT
(UP86840, otevřená lekce, začátek: 11. 9. 2025, konec: 11. 9. 2025)
30 MINUTOVÁ LEKCE
HIIT (High-Intensity Interval Training) je forma cvičení založená na střídání krátkých, intenzivních intervalů fyzické aktivity s krátkými obdobími odpočinku nebo mírnější aktivity. Tento styl tréninku je efektivní pro spalování kalorií, zlepšení kardiovaskulární kondice a budování svalové síly v krátkém čase. Díky své intenzitě HIIT zrychluje metabolismus i po skončení tréninku a je oblíbený zejména u lidí, kteří chtějí efektivně cvičit i při časové tísni.
Koupit lekci
30 MINUTOVÁ LEKCE
HIIT (High-Intensity Interval Training) je forma cvičení založená na střídání krátkých, intenzivních intervalů fyzické aktivity s krátkými obdobími odpočinku nebo mírnější aktivity. Tento styl tréninku je efektivní pro spalování kalorií, zlepšení kardiovaskulární kondice a budování svalové síly v krátkém čase. Díky své intenzitě HIIT zrychluje metabolismus i po skončení tréninku a je oblíbený zejména u lidí, kteří chtějí efektivně cvičit i při časové tísni.
Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny a sportovní sálové boty se světlou podrážkou. Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Klára Stáňová
Lekce s Klárou jsou pohodové a krásně si na nich „vyčistíte“ hlavu… a rozhodně také propotíte tričko. Procvičíte si na nich techniku, improvizaci, stínování i choreografie. Klára hodně dbá na to, aby vynikla osobnost každé tanečnice a hlavně aby na lekci byla dobrá nálada. Motto: "A ship in port is safe, but that's not what ships are built for.…
Více na profilu lektora