Tancuj & Tvaruj
(UP90604, ukázková lekce, začátek: 8. 9. 2026, konec: 8. 9. 2026)
Tancuj & Tvaruj je jedinečný koncept skupinové lekce, který v Česku jen tak nenajdete. Tento danceworkout spojuje jednoduché taneční choreografie s efektivním posilováním celého těla s vlastní vahou. Každá lekce začíná důkladným zahřátím organismu, poté následuje mobilizace celého těla (aby byl pohyb plynulý, efektivní a především bezpečný). Díky tomu minimalizujeme riziko zranění a připravíme tělo na samotnou zátěž. Poté následuje hlavní část lekce, ve které se střídají taneční a posilovací bloky. Taneční pauzy na refrény umožní užít si energii a atmosféru písniček, zatímco posilovací část na sloky zpevní a posílí celé tělo. Je kladen velký důraz na správné provedení cviků a na aktivní zapojení středu těla (core). Lekce je vhodná pro všechny, budou vám nabídnuty lehčí i těžší varianty jednotlivých cviků.
Na závěr se věnujeme strečinku, tedy důkladnému protažení celého těla, aby svaly regenerovaly a tělo odcházelo z lekce uvolněné a vybalancované.
Kateřina Kúdelová
Tanci jsem propadla už jako malá holčička. Mamka mě dala do tanečního studia, kde jsem si postupně vyzkoušela plno stylů – balet, disco dance, street dance, contemporary i step. Poté jsem se přidala ke skupině seniorek, které dělaly pompom dance a muzikálový tanec. Díky roztleskávání jsem se dostala například na Superfinále florbalu 2016 a 2017 v…
Více na profilu lektora