60 minut
735 Kč
Cvičení pro ženy
(VZPP82576, otevřený kurz, začátek: 5. 8. 2024, konec: 19. 8. 2024)
Relaxační uvolňující cvičení pro tělo bez bolesti aneb Zdravé pánevní dno - funkční celostní cvičení pro zdraví ženského pánevního dna, které pomáhá ženám v každém věku - k příjemnější menstruaci bez bolesti, k podpoře otěhotnění, péči po porodu, i jako prevence inkontinence v období přechodu. K tomu cvičení dle Mojžíšové, které podpoří harmonizaci pánve a uvolnění beder.
CVIČENÍ PRO ŽENY (zdravá záda, zdravé pánevní dno)
- Metoda 3x3 pro práci s pánevním dnem
- Cviky dle Mojžíšové
- SM systém - spirální stabilizace páteře
- jemné protažení a rehabilitační cvičení na záda
- posílení středu těla a zad
Koupit lekce
Všechny lekce
Koupit všechny lekceCena za lekci: 245 Kč
Proč se vyplatí koupit všechny lekce?
- Možnost nahradit si 6 zameškaných lekcí.
- Po skončení kurzu bonus do měšce ve výši 4 %.
- Proklientské storno podmínky
- Kupujete jen budoucí lekce.
Více lekcí
Cena za lekci: 245–305 Kč
Relaxační uvolňující cvičení pro tělo bez bolesti aneb Zdravé pánevní dno - funkční celostní cvičení pro zdraví ženského pánevního dna, které pomáhá ženám v každém věku - k příjemnější menstruaci bez bolesti, k podpoře otěhotnění, péči po porodu, i jako prevence inkontinence v období přechodu. K tomu cvičení dle Mojžíšové, které podpoří harmonizaci pánve a uvolnění beder.
CVIČENÍ PRO ŽENY (zdravá záda, zdravé pánevní dno)
- Metoda 3x3 pro práci s pánevním dnem
- Cviky dle Mojžíšové
- SM systém - spirální stabilizace páteře
- jemné protažení a rehabilitační cvičení na záda
- posílení středu těla a zad
Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Lze cvičit bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlepší jsou prstové). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Vendulka Pánková
S Vendulkou se můžete podrobně seznámit v krátkém videomedailonku nebo ve videorozhovoru z května 2020 nebo v o něco starším klasickém rozhovoru. Jak dlouho učím?V Centru Tance učím od září 2007, ale první lektorské zkušenosti jsem nabrala již dříve při výuce na rodné Vysočině. Čím mi orientální tanec přirostl k srdci? Občas mám pocit, že už je…
Více na profilu lektora