60 minut
Vaše cena: 300 Kč
Cvičení pro zdravá záda
(VZPP85996, otevřená lekce, začátek: 21. 7. 2025, konec: 21. 7. 2025)
Lekce jsou pro všechny, kterým záleží na správném držení těla a na zdravé, pružné a bezbolestné páteři. Jednotlivé cviky vycházejí především z jógy a ze systému rehabilitačních cviků L. Mojžíšové. Zaměříme se na preventivní protažení a zároveň posílení zad, hlubokého svalstva a stabilizačního systému těla. Při cvičení budete používat váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost. Velký důraz je kladen na to, aby byly cviky prováděny správně a byly tak přínosem pro každého.
Naučíte se správně dýchat, pracovat s vlastním tělem a myslí. Cvičení přináší uvolnění, protažení i posílení svalstva, snižuje bolesti zad, hlavy a kyčlí, také zvyšuje energii a odbourává stres.
Koupit lekci
Lekce jsou pro všechny, kterým záleží na správném držení těla a na zdravé, pružné a bezbolestné páteři. Jednotlivé cviky vycházejí především z jógy a ze systému rehabilitačních cviků L. Mojžíšové. Zaměříme se na preventivní protažení a zároveň posílení zad, hlubokého svalstva a stabilizačního systému těla. Při cvičení budete používat váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost. Velký důraz je kladen na to, aby byly cviky prováděny správně a byly tak přínosem pro každého.
Naučíte se správně dýchat, pracovat s vlastním tělem a myslí. Cvičení přináší uvolnění, protažení i posílení svalstva, snižuje bolesti zad, hlavy a kyčlí, také zvyšuje energii a odbourává stres.
Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Lze cvičit bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlepší jsou prstové). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Helenka Trnková
Lektorka absolvovala rekvalifikační kurz s akreditací MŠMT: Lektor orientálního tance Jak vedu lekce orientálního tance? Každá má hodina začíná zahřátím a důkladným protažení celého těla. Dbám na to, aby si na mých kurzech a seminářích všichni dobře osvojili taneční základy, co nejlépe zvládli probírané prvky, které pak spojuji do různých…
Více na profilu lektora