Centrum Tance logo
  • Základní informace

    PortDeBras je originální cvičební aerobní program typu Body & Mind (do stejné skupiny řadíme jógu, Pilates, tai-chi), který vznikl spojením prvků moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku. Zakladatelem tohoto nového fitness fenoménu je Julia Papi.

    PortDeBras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.

    • Harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Zapojuje hluboké svaly centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.
    • Zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie.
    • Největším přínosem je radost z pohybu.

    Každá lekce PortDeBras začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně zdokonalujeme do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina končí krátkým posilováním, protažením a uvolněním.

    • Chodíte na Pilates a chtěli byste jeho principy vyzkoušet v pohybu? Přijďte na PortDeBras!
    • Vždycky jste chtěli zažít krásný pocit z tance, splynutí s hudbou a o něco lépe poznat své tělo? Začněte s PortDeBras!
    • Chcete si zpevnit postavu, protáhnout svaly a zlepšit náladu? Pak je PortDeBras pro Vás!
    • Zajímá Vás, jak to ti tanečníci dělají, že mají tak pěknou postavu? Na PortDeBras zažijete atmosféru pravého tanečního tréninku!

     

  • Kurzy 6

    Pondělí 6. 2. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    pondělí 6. 2. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 1 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 7. 2. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 7. 2. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 16 / 16
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 8. 2. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 8. 2. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 21 / 21
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 14. 2. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 14. 2. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 1 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 15. 2. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    suplovaná lekce středa 15. 2. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 1 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1

    Sobota 18. 2. 2023

    PortDeBras

    sobota 18. 2. 2023 17:00–18:30 (90 minut)
    pro všechny
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová
    3umrx
  • Lektor tohoto stylu

    Praha a okolí