Centrum Tance logo
  • Základní informace

    PortDeBras

    PortDeBras je originální cvičební aerobní program typu Body & Mind (do stejné skupiny řadíme jógu, Pilates, tai-chi), který vznikl spojením prvků moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku. Zakladatelem tohoto nového fitness fenoménu je Julia Papi.

    PortDeBras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.

    • Harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Zapojuje hluboké svaly centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.
    • Zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie.
    • Největším přínosem je radost z pohybu.

    Každá lekce PortDeBras začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně zdokonalujeme do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina končí krátkým posilováním, protažením a uvolněním.

    • Chodíte na Pilates a chtěli byste jeho principy vyzkoušet v pohybu? Přijďte na PortDeBras!
    • Vždycky jste chtěli zažít krásný pocit z tance, splynutí s hudbou a o něco lépe poznat své tělo? Začněte s PortDeBras!
    • Chcete si zpevnit postavu, protáhnout svaly a zlepšit náladu? Pak je PortDeBras pro Vás!
    • Zajímá Vás, jak to ti tanečníci dělají, že mají tak pěknou postavu? Na PortDeBras zažijete atmosféru pravého tanečního tréninku!

  • Kurzy 17

    Pondělí 25. 1. 2021

    Středa 27. 1. 2021

    Pondělí 1. 2. 2021

    Úterý 2. 2. 2021

    Středa 3. 2. 2021

    Čtvrtek 4. 2. 2021

    Pondělí 8. 2. 2021

    Středa 10. 2. 2021

    Pondělí 15. 2. 2021

    Středa 17. 2. 2021

    Pondělí 22. 2. 2021

    Středa 24. 2. 2021

    Neděle 4. 4. 2021

    3umrx
  • Lektoři tohoto stylu