• Základní informace

    PortDeBras je originální cvičební aerobní program typu Body & Mind (do stejné skupiny řadíme jógu, Pilates, tai-chi), který vznikl spojením prvků moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku. Zakladatelem tohoto nového fitness fenoménu je Julia Papi.

    PortDeBras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.

    • Harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Zapojuje hluboké svaly centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.
    • Zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie.
    • Největším přínosem je radost z pohybu.

    Každá lekce PortDeBras začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně zdokonalujeme do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina končí krátkým posilováním, protažením a uvolněním.

    • Chodíte na Pilates a chtěli byste jeho principy vyzkoušet v pohybu? Přijďte na PortDeBras!
    • Vždycky jste chtěli zažít krásný pocit z tance, splynutí s hudbou a o něco lépe poznat své tělo? Začněte s PortDeBras!
    • Chcete si zpevnit postavu, protáhnout svaly a zlepšit náladu? Pak je PortDeBras pro Vás!
    • Zajímá Vás, jak to ti tanečníci dělají, že mají tak pěknou postavu? Na PortDeBras zažijete atmosféru pravého tanečního tréninku!

     

  • Lekce 30

    Dnes

    PortDeBras

    pondělí 4. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 12 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 5. 12. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 5. 12. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 12 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 6. 12. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 6. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 12 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 11. 12. 2023

    PortDeBras

    pondělí 11. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 13 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 12. 12. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 12. 12. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 13 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 13. 12. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 13. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 13 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 18. 12. 2023

    PortDeBras

    pondělí 18. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 14 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 19. 12. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 19. 12. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 14 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 20. 12. 2023

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 20. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 14 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 27. 12. 2023

    PortDeBras

    středa 27. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 2. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 2. 1. 2024 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 15 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 3. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 3. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 15 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 8. 1. 2024

    PortDeBras

    pondělí 8. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 15 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 9. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 9. 1. 2024 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 16 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 10. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 10. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 16 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 15. 1. 2024

    PortDeBras

    pondělí 15. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 16 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 16. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 16. 1. 2024 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 17 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 17. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 17. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 17 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pátek 19. 1. 2024

    PortDeBras

    pátek 19. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 22. 1. 2024

    PortDeBras

    pondělí 22. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 17 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 23. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 23. 1. 2024 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 18 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 24. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 24. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 18 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 29. 1. 2024

    PortDeBras

    pondělí 29. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 18 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 30. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 30. 1. 2024 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 19 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 31. 1. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 31. 1. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 19 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 5. 2. 2024

    PortDeBras

    pondělí 5. 2. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 19 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 6. 2. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 6. 2. 2024 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 20 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Středa 7. 2. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 7. 2. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 20 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 12. 2. 2024

    PortDeBras

    pondělí 12. 2. 2024 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 1 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 13. 2. 2024

    PortDeBras: začátečníci a výše

    úterý 13. 2. 2024 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 1 / 20
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová
    3umrx
  • Lektor tohoto stylu

    Praha a okolí