Centrum Tance logo
  • Základní informace

    PortDeBras je originální cvičební aerobní program typu Body & Mind (do stejné skupiny řadíme jógu, Pilates, tai-chi), který vznikl spojením prvků moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku. Zakladatelem tohoto nového fitness fenoménu je Julia Papi.

    PortDeBras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.

    • Harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Zapojuje hluboké svaly centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.
    • Zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie.
    • Největším přínosem je radost z pohybu.

    Každá lekce PortDeBras začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně zdokonalujeme do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina končí krátkým posilováním, protažením a uvolněním.

    • Chodíte na Pilates a chtěli byste jeho principy vyzkoušet v pohybu? Přijďte na PortDeBras!
    • Vždycky jste chtěli zažít krásný pocit z tance, splynutí s hudbou a o něco lépe poznat své tělo? Začněte s PortDeBras!
    • Chcete si zpevnit postavu, protáhnout svaly a zlepšit náladu? Pak je PortDeBras pro Vás!
    • Zajímá Vás, jak to ti tanečníci dělají, že mají tak pěknou postavu? Na PortDeBras zažijete atmosféru pravého tanečního tréninku!

     

  • Kurzy 2

    Dnes

    PortDeBras: začátečníci a výše

    pondělí 26. 9. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 20
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Květa Hofnerová
    3 951 Kč 4 390 Kč (18 lekcí)
    18 lekcí
    4 390 Kč
    3 951 Kč

    Středa 28. 9. 2022

    PortDeBras: začátečníci a výše

    středa 28. 9. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 21
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Květa Hofnerová
    4 158 Kč 4 595 Kč (19 lekcí)
    19 lekcí
    4 595 Kč
    4 158 Kč
    3umrx
  • Lektor tohoto stylu

    Praha a okolí