Centrum Tance logo
  • Základní informace

    PortDeBras je originální cvičební aerobní program typu Body & Mind (do stejné skupiny řadíme jógu, Pilates, tai-chi), který vznikl spojením prvků moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku. Zakladatelem tohoto nového fitness fenoménu je Julia Papi.

    PortDeBras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.

    • Harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Zapojuje hluboké svaly centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.
    • Zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie.
    • Největším přínosem je radost z pohybu.

    Každá lekce PortDeBras začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně zdokonalujeme do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina končí krátkým posilováním, protažením a uvolněním.

    • Chodíte na Pilates a chtěli byste jeho principy vyzkoušet v pohybu? Přijďte na PortDeBras!
    • Vždycky jste chtěli zažít krásný pocit z tance, splynutí s hudbou a o něco lépe poznat své tělo? Začněte s PortDeBras!
    • Chcete si zpevnit postavu, protáhnout svaly a zlepšit náladu? Pak je PortDeBras pro Vás!
    • Zajímá Vás, jak to ti tanečníci dělají, že mají tak pěknou postavu? Na PortDeBras zažijete atmosféru pravého tanečního tréninku!

     

  • Kurzy 3

    Pondělí 1. 11. 2021

    PortDeBras

    pondělí 1. 11. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 7 / 13
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Květa Hofnerová
    1 196 Kč 2 220 Kč (7 lekcí)
    7 lekcí
    2 220 Kč
    1 196 Kč

    Úterý 2. 11. 2021

    PortDeBras

    úterý 2. 11. 2021 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 8 / 14
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Eva Severin Šporcová
    1 195 Kč 2 390 Kč (7 lekcí)
    7 lekcí
    2 390 Kč
    1 195 Kč

    Středa 3. 11. 2021

    PortDeBras

    středa 3. 11. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 8 / 14
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Veronika Cieslarová
    1 195 Kč 2 390 Kč (7 lekcí)
    7 lekcí
    2 390 Kč
    1 195 Kč
    3umrx
  • Lektoři tohoto stylu