Happy Hours: Pole fitness

Co znamená kurz „Happy Hours“?

• Je to kurz, který se koná v méně vytíženém čase, proto je levnější než klasické odpolední kurzy.
• I tak na něj lze využít další slevu (věrnostní, senior, ISIC...).
• Kurz s Happy Hours cenou se otevře pouze v případě, že v něm bude před začátkem přihlášeno minimálně 10 platících klientů.
• Pokud v kurzu bude méně než 10 klientů, kurz se buď zruší, nebo otevře i s menším počtem klientů, ale již za standardní cenu odpoledních kurzů. (Klienti, kteří zaplatili Happy Hours cenu, se mohou rozhodnout, zda chtějí vrátit kurzovné, nebo zda doplatí rozdíl a v kurzu zůstanou.)

Do kurzu lze nastoupit i v jeho průběhu. Lektor vám zadá lehčí prvky, případně se vám bude více věnovat v rychlejším tempu. Lekce tak může být náročnější. 

Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. 
Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

Při pravidelném kurzu získáte: 

• snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
• nárůst síly 
• zlepšení stability 
• posílení hlubokého stabilizačního systému 
• zlepšení flexibility
• vytrvalost
• zábavu
• zlepšení koordinace

Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art).