Centrum Tance logo
Power jóga

Power jóga

(JP71138, pravidelný kurz, Středa 18:00-19:00)

Aktualizace červen 2021: Milé klientky a milí klienti z kurzů Michala Macha, nastává dlouho očekávaný návrat do sálů Centra Tance. Zveme vás proto zpět do našich sálů na Politických vězňů 8, Praha 1. A protože rozpis lekcí avizuje malé změny, posíláme vám přehledně rozepsaný rozvrh.  Úterý 17:00-18:00 balet (YP71134) 18:00… (pokračování níže)

středa 23. 06. | 18:00
60 minut

Michal Mach Petra Záveská
Michal Mach, Petra Záveská
3 390 Kč

170 Kč

Power jóga O kurzu

Aktualizace červen 2021: Milé klientky a milí klienti z kurzů Michala Macha,

nastává dlouho očekávaný návrat do sálů Centra Tance. Zveme vás proto zpět do našich sálů na Politických vězňů 8, Praha 1. A protože rozpis lekcí avizuje malé změny, posíláme vám přehledně rozepsaný rozvrh. 

Úterý

  • 17:00-18:00 balet (YP71134)
  • 18:00-19:00 jemná jóga, jóga na židli, kancelářská jóga (JP70774, VZPP71125)

Středa

  • 07:30-08:30 balet (YP72983)
  • 16:30-17:30 balet (YP71133)
  • 18:00-19:00 power jóga (JP71138)

Pátek

  • 07:15-08:15 balet (na přání přes Google Meet)
  • 17:15-18:30 balet (YP71152)
  • 18:30-19:45 hatha jóga (JP71153)

Těšíme se na vás. Před příchodem si ještě přečtěte informace o nutnosti testování níže.
(oficiální dokument "Mimořádné opatření vlády..", aktualizace 24. 5. Mimořádné opatření očkování)

 

Pravidelné kurzy s Michalem Machem pokračují online po velikonočních svátcích.

Na tyto kurzy jste přihlášeni. Nic neřešíte, jen si kliknete v osobním profilu na tlačítko "Odkaz na online lekci" a lektor vás pustí do sálu.

  • Jóga a zdravotní cvičení se konají: úterý 18:00, středa 18:00, pátek 18:30.
  • Balet se koná: středa 7:15, čtvrtek 19:00, pátek 7:15.
  • Všechny lekce trvají 75 minut.

Přejeme veselé velikonoční svátky a těšíme se na vás od 6. dubna na online lekcích.

Zameškanou online lekci jógy si nahradíte v jiné lekci jógy s Michalem. Zameškanou online lekci baletu si nahradíte v jiné lekci baletu s Michalem.

Jak? Jednoduše. Kliknete na nejbližší odkaz ve svém osobním profilu 10 minut před začátkem online lekce, ve které se chystáte nahrazovat. Nemusíte nikam volat, psát, blokovat si předem místo. 

Pokud nebudete chtít pokračovat v pravidelném kurzu, pak se řídíte storno podmínkami.

Power jóga

Prima dynamická relaxace! To je power jóga.

Věřte, že se na lekcích pořádně zapotíte. Power jóga je zaměřena na zlepšení fyzické kondice, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost a naučí vás správně dýchat.

Tento typ jógy také účinně likviduje kalorie. Navíc je sestaven prakticky pro Evropany. Pokud chcete s jógou začít a jste energický, sportovní, kancelářský typ, pak je power jóga tím správným startem.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Co potřebujete na lekci?

Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Cvičit lze bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlépší jsou prstové ponožky). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. 

Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte jogamatku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.

K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.

Michal Mach

Michal Mach

Lektor jógy, který je uznaným držitelem titulu „P.G.D.Y.Ed.“ (Postgraduate Diploma in Yoga Education) = roční vysokoškolské  studium v Indii se zaměřením na pedagogiku jógy (Gordhandas Seksariya College of Yoga and Cultural Synthesis, Kaivalyadhama, Lonavla, Indie). Vyučuje didaktiku jógy na FTVS pod Doc. Strnadem učitele jógy nejvyšší třídy v ČR…

Více na profilu lektora
Petra Záveská

Petra Záveská

Pohyb je odmalička nedílnou součástí mého života. Přes různé druhy sportů jsem se dostala k tanci a vyzkoušela jsem mnoho tanečních stylů. Začala jsem klasickým tancem, později scénickým tancem a dostala se až k modernímu tanci a stepu.  Vystudovala jsem VOŠH v Praze a 8 let jsem měla angažmá v divadle Ant. Dvořáka v Příbrami. Působím v…

Více na profilu lektora