Centrum Tance logo
Pole dance průprava bez tyče

Pole dance průprava bez tyče

(UI68264, videolekce (youtube), Předtočená videolekce přístupná do 30.6. 2021)

Fit and flexi je lekce plná balančního cvičení, protahování a zpevňování těla. Cílem je celkové zlepšení mobility, získat balanc a protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně. Důraz je kladen na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen a zádových svalů.… (pokračování níže)
Online lekce
Ekaterina
Ekaterina

200 Kč

Pole dance průprava bez tyče O kurzu

Fit and flexi

Fit and flexi je lekce plná balančního cvičení, protahování a zpevňování těla. Cílem je celkové zlepšení mobility, získat balanc a protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně. Důraz je kladen na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen a zádových svalů. Naučíme vás, jak zvětšit svůj rozsah, celkovou flexibilitu i mobilitu kloubů. Ukážeme si základy stojek, kompenzační cvičení a stretching. Cvičení je vhodný doplněk na lekce pole dance a aerial hoop. 

Lekce probíhají pod vedením odborníků v oblasti pole dance a fitness nebo tanečních mistrů v oblasti baletu a společenských tanců. K protahování poslouží pomůcky - joga bloky, baletní tyče ... Pro zvýšení efektivity budete pracovat nejen samostatně, ale také ve dvojicích. 

Na vaší současné ohebnosti nezáleží, každý cvičí dle své fyzické kondice a zdravotního stavu. Posílíte a protáhnete celé tělo, zlepšíte fyzičku a ohebnost. Váš sen se stane skutečností.

Buďte flexibilní! Poznejte nový (fyzicky hmatatelný) rozměr tohoto často avizovaného slova. 

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Videolekce (Youtube)

Videolekce je předtočena a umístěna na YouTube / důvěryhodný videokanál.
Po úhradě lekce (bankovním převodem, měšcem, platební kartou) nebo rezervací lekce přes permanentku se ve vašem osobním profilu objeví prolink na lekci. Videolekci si můžete pustit kolikrát chcete, dokud je platný termín zpřístupnění lekce (termín je uveden u konkrétní videolekce).

Jednoduchý postup, jak si přehrát videolekci:
1. přihlásit na www.centrumtance.cz pod svým jménem a heslem
2. kliknout na panáčka u svého jména (osobní profil)
3. kliknout na tlačítko „Odkaz na online lekci“
Přejeme příjemný zážitek.

Co potřebujete na lekci?

Doporučujeme pohodlný oděv umožňující volný pohyb - legíny a přiléhavé tričko nebo top.

Ekaterina

Ekaterina

Tanec a pohyb jsou nedílnou součástí šťastného a zdravého života, a tak se jim s radostí věnuji. Začala jsem sportovat od 5 let a věnovala se sportovní gymnastice, karate, orientálnímu tanci, MTV dance až jsem objevila pole dance. Miluji, jak mě cvičení vždy nabije energií a skvělou náladou, a toužím se o tuto radost podělit s klienty. Pro mě je…

Více na profilu lektora