Tancuj & Tvaruj
(UP90792, otevřená lekce, začátek: 15. 9. 2026, konec: 15. 9. 2026)
V Centru Tance vedu lekce dance workout – Tancuj & Tvaruj. Jedná se o spojení formování postavy a tancování. Kladu velký důraz na zapojení hlubokého stabilizačního systému (core) a správnou techniku provedení cviků. Každá lekce začíná důkladným zahřátím organismu, poté následuje mobilizace celého těla, aby byl pohyb plynulý, efektivní a především bezpečný. Díky tomu minimalizujeme riziko zranění a připravíme tělo na samotnou zátěž. Poté následuje posilovací blok proložený tanečními pauzami, které dodají energii a udrží dynamiku celé lekce. Na závěr se věnujeme strečinku, tedy důkladnému protažení celého těla, aby svaly regenerovaly a tělo odcházelo z lekce uvolněné a vybalancované.
Koupit lekci
V Centru Tance vedu lekce dance workout – Tancuj & Tvaruj. Jedná se o spojení formování postavy a tancování. Kladu velký důraz na zapojení hlubokého stabilizačního systému (core) a správnou techniku provedení cviků. Každá lekce začíná důkladným zahřátím organismu, poté následuje mobilizace celého těla, aby byl pohyb plynulý, efektivní a především bezpečný. Díky tomu minimalizujeme riziko zranění a připravíme tělo na samotnou zátěž. Poté následuje posilovací blok proložený tanečními pauzami, které dodají energii a udrží dynamiku celé lekce. Na závěr se věnujeme strečinku, tedy důkladnému protažení celého těla, aby svaly regenerovaly a tělo odcházelo z lekce uvolněné a vybalancované.
Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny a sportovní sálové boty se světlou podrážkou. Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Kateřina Kúdelová
Tanci jsem propadla už jako malá holčička. Mamka mě dala do tanečního studia, kde jsem si postupně vyzkoušela plno stylů – balet, disco dance, street dance, contemporary i step. Poté jsem se přidala ke skupině seniorek, které dělaly pompom dance a muzikálový tanec. Díky roztleskávání jsem se dostala například na Superfinále florbalu 2016 a 2017 v…
Více na profilu lektora