Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

    Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. 
    Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

    Při pravidelném kurzu získáte: 

    • snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
    • nárůst síly 
    • zlepšení stability 
    • posílení hlubokého stabilizačního systému 
    • zlepšení flexibility
    • vytrvalost
    • zábavu
    • zlepšení koordinace

    Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

    Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

  • Kurzy 8

    Čtvrtek 18. 8. 2022

    Pole fitness: mírně pokročilí

    čtvrtek 18. 8. 2022 19:30–20:30 (60 minut)
    mírně pokročilí
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Lucinda
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Čtvrtek 25. 8. 2022

    Pole fitness: mírně pokročilí

    čtvrtek 25. 8. 2022 19:30–20:30 (60 minut)
    mírně pokročilí
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Lucinda
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Pondělí 29. 8. 2022

    Pole fitness

    pondělí 29. 8. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Jakub Mihalko
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Čtvrtek 1. 9. 2022

    Pole fitness: začátečníci a výše

    čtvrtek 1. 9. 2022 19:30–20:30 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Lucinda
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Úterý 6. 9. 2022

    Pole fitness: začátečníci a výše

    úterý 6. 9. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Jakub Mihalko
    190 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    190 Kč

    Středa 7. 9. 2022

    Pole fitness: začátečníci a výše

    středa 7. 9. 2022 19:45–20:45 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Jakub Mihalko
    190 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    190 Kč

    Úterý 13. 9. 2022

    Pole fitness: začátečníci a výše

    úterý 13. 9. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 21
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Jakub Mihalko
    4 595 Kč (21 lekcí)
    21 lekcí
    4 595 Kč

    Středa 14. 9. 2022

    Pole fitness: začátečníci a výše

    středa 14. 9. 2022 19:45–20:45 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 21
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Jakub Mihalko
    4 595 Kč (21 lekcí)
    21 lekcí
    4 595 Kč
    d38t7
  • Lektoři tohoto stylu