• Základní informace

    POUND® vytvořily v roce 2011 dvě ženy, které byly rekreačními bubenicemi a bývalými vysokoškolskými sportovkyněmi. Silně spoléhaly na cvičení založené na stabilitě např. pilates, aby udržely svá těla vyrovnaná, symetrická a štíhlá. Ale nudila je rutina a toužily znovu rozproudit zábavu při cvičení. Až když byly nuceny bubnovat bez stoličky a dřepnout si nad bicí soupravou, zjistily, že bubnování a cvičení mohou být jedno a totéž.

    Četné studie prokázaly silné účinky bubnování na povzbuzení mozku a uvolnění. Rytmus bubnování prostupuje celým mozkem, aby zlepšil soustředění, zvýšil myšlení a rozhodovací schopnosti na vyšší úrovni, posílil imunitní systém, snížil krevní tlak, snížil chronickou bolest, úzkost a únavu.

    Za jednu lekci spálíte až 900+ kalorií, posílíte a vytvarujete zřídka používané svaly a probojujete se k štíhlejší a silnější postavě. Výrazně zlepšíte svůj rytmus, načasování, koordinaci, rychlost, hbitost, vytrvalost a muzikálnost. Namísto počítání opakování nebo sledování hodin vás POUND® strategicky odvádí od vysoké intenzity a délky vašeho tréninku a přesouvá vaši pozornost na rytmus a hlasitost. Toto strategické rozptýlení je zodpovědné za „návykovost“ POUND® - důvod, proč nemůžete zůstat stranou!

    POUND® je navržený pro všechny úrovně fitness, poskytuje dokonalou atmosféru pro uvolnění, nabrání energií, tonizaci a rockování! Cvičení je snadno modifikovatelné a alternativní atmosféra a příjemná filozofie se líbí mužům a ženám všech věkových kategorií a schopností. POUND se skládá z kombinace kardio, kondičního a silového tréninku spojeného s jógou a prvky pilates. Využíváme Ripstix® , lehce vážených paliček navržených především pro toto cvičení, které přidají ke každému pohybu přibližně 114 gramů navíc, čímž se zvýší intenzita cvičení, jelikož za jednu lekci dokážeme udělat až 15 000 úderů. Ripstix umožňuje účastníkům zažít audio-svalové spojení. To znamená, že slyší, co jejich svaly dělají.

  • Kurzy 8

    Pondělí 2. 10. 2023

    POUND®

    pondělí 2. 10. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 3 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 3. 10. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 3. 10. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 1 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Pondělí 9. 10. 2023

    POUND®

    pondělí 9. 10. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 4 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 10. 10. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 10. 10. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 2 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Středa 11. 10. 2023

    POUND® Unplugged

    středa 11. 10. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    pro všechny
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 16. 10. 2023

    POUND®

    pondělí 16. 10. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 5 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 17. 10. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    suplovaná lekce úterý 17. 10. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 3 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    lekce bude suplovaná

    Středa 18. 10. 2023

    POUND®

    středa 18. 10. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    pro všechny
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 23. 10. 2023

    POUND®

    pondělí 23. 10. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 6 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 24. 10. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 24. 10. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 4 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Středa 25. 10. 2023

    POUND® Unplugged

    středa 25. 10. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    pro všechny
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 30. 10. 2023

    POUND®

    pondělí 30. 10. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 7 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 31. 10. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 31. 10. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 5 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Pondělí 6. 11. 2023

    POUND®

    pondělí 6. 11. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 8 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 7. 11. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 7. 11. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 6 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Středa 8. 11. 2023

    POUND® Unplugged

    středa 8. 11. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    pro všechny
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 13. 11. 2023

    POUND®

    pondělí 13. 11. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 9 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 14. 11. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 14. 11. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 7 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Pondělí 20. 11. 2023

    POUND®

    pondělí 20. 11. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 10 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 21. 11. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 21. 11. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 8 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Středa 22. 11. 2023

    POUND® Unplugged

    středa 22. 11. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    pro všechny
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 27. 11. 2023

    POUND®

    pondělí 27. 11. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 11 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 28. 11. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 28. 11. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 9 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Pondělí 4. 12. 2023

    POUND®

    pondělí 4. 12. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 12 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 5. 12. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 5. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 10 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Středa 6. 12. 2023

    POUND® Unplugged

    středa 6. 12. 2023 19:00–20:00 (60 minut)
    pro všechny
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Pondělí 11. 12. 2023

    POUND®

    pondělí 11. 12. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 13 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 12. 12. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 12. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 11 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová

    Pondělí 18. 12. 2023

    POUND®

    pondělí 18. 12. 2023 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 14 / 19
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Květa Hofnerová

    Úterý 19. 12. 2023

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    úterý 19. 12. 2023 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 12 / 18
    Centrum Tance Můstek, Václavské náměstí 36, Praha 1
    Pavlína Brabcová
    xqa4e
  • Lektoři tohoto stylu